deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del
Så adskillige mennesker ville elske at miste kropsfedt. Uanset om målet er at forbrænde fedt for at lade musklerne skinne igennem, eller du ønsker at miste pund, er det essentielle for at gøre det kardiovaskulær træning. Cardio får din hjerterytme op og forbrænder kalorier i modsætning til nogen anden type træning. Selvom der er adskillige kaloriforbrændingsøvelser derude, vil du gøre dem, der giver de bedste resultater. Et indlæg på getholistichealth.com har gode øvelser til at hjælpe med ledssmerter. Her er de fem bedste øvelser, der brænder de fleste kalorier.
Cykling
Cykling er en enorm kaloriforbrænder. Det er i det væsentlige den øverste kardiovaskulære træning. Noget så let som en times cykeltur kan brænde en fremragende 850 kalorier til kvinder og 900 kalorier til mænd. I køb for at få mest muligt ud af denne træning kan du prøve dit bedste for at forblive på en maksimal intensitet. Klasser til cykeltræner tilgængelige for alle, der er interesseret.
Aerobic
Aerobic er ikke kun en effektiv måde at tone og stramme kroppen på, men det er en enorm kaloriforbrænder. Når du lige er begyndt at lære, er bevægelserne lidt udfordrende, men det udfordrende, jo bedre. Når du får fat på det, arbejder du ikke kun dine muskler, men brænder så meget som 700 kalorier. Tøv ikke, tilmeld dig en klasse på et nærliggende fitnesscenter og se din krop transform.
Zumba
Hvis du kan lide at danse og vil forbrænde Fat Zumba er perfekt. Klasserne er så sjove og er meget høj energi. Når du har lært et par træk, har du det så godt, at du vil glemme, at du træner. En times Zumba kan brænde overalt fra 400 til 750 kalorier.
Relateret, hvordan man håndterer spænding og følelsesmæssig spisning, mens du bliver hjemme
Svømning
Swimming is a fantastic exercise to integrate into your routine. Hvis du har en pool, er du indstillet. For dem, der ikke gør det, skal du få et medlemskab på et motionscenter, der gør det. Bortset fra at være i stand til at forbrænde en rigelig mængde kalorier, ca. 840 for mænd og 720 for kvinder, er svømning virkelig underholdende. En anden fordel ved svømning er, at du bliver cool og sved helt fri under varigheden af din træning.
Sjippetov
Jumping Rope kan brænde en forbløffende 750 til 850 kalorier. Denne kalorieforbrændingsøvelse er en fantastisk mulighed for dem med børn. Du kan bruge tid på at lege udenfor med dine børn, mens du bliver meget mere fit på samme tid. Jumping rope will help you drop the pounds and achieve the body you want.
Denne korte artikel blev forfatter af sergent Michael Volkin, skaberen af Strength Stack 52 Fitnesscards. now available in Australia.
Link to this post:The top 5 exercises that burn the most Calories
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del