Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del
Det er december, hvilket er interessant, da det indikerer, at det er julesæsonen! I vores hjem har vi haft det så sjovt med (enkle) feriehåndværk, film, bagning, varm kakao samt en smule, der leverer tilbage til kvarteret ved at bidrage med legetøj. Det har virkelig været en fantastisk følelse!
Mange gange bliver vi så hektiske i løbet af denne tid omkring året, at vores fysiske kondition såvel som ernæring har en tendens til at efteråret ved vejen. Så denne hustræning er i Ånden i sæsonen! Det er hurtigt, enkelt såvel som sjovt! Sæt op som de 12 dage af julen, du laver en bevægelse, tilsæt derefter den næste, og gå derefter tilbage til begyndelsen såvel som start igen, indtil du kommer med det hele!
12 dage med fit-mas!
1 fyrproducent
2 tuck hopper
3 burpees
4 sit-ups
5 step-ups
6 push-ups
7 Flutterkicks
8 Jumping Jacks
9 glute broer
10 lunges
11 planke -ups
12 sprinter sit-ups
Det går som dette, gør 1 man-maker, derefter 1 man-maker såvel som 2 tuck jumps, såvel som 1 man-maker, 2 tuck jumps, samt 3 burpees, derefter 1 man-maker, 2 tuck Jumps, 3 burpees, såvel som 4 sit-ups… osv. Indtil du kommer til 12 sprinter sit-ups. God fornøjelse! Jeg vil gerne forstå nøjagtigt, hvordan det går!
Om forfatteren: Mandy Skinner er forfatteren af Ebook PB&J samt push-ups: den hektiske mors guide til diætplan samt motion, ud over fodboldmammaet med muskelblog. Hun er ligeledes den fysiske fitnessredaktør for Healthy Mommies Magazine, ud over en bidragyder til Big City Moms. Hun er den glade mor af to, Sean såvel som Sarah, ud over en personlig fitnessinstruktør såvel som ernæringscoach, der er dedikeret til at leve sunde såvel som glade. Ud over hendes atletiske bestræbelser er Mandy en konstant talsmand for sund såvel som aktiv levevis.
Følg Mandy på Instagram @MandyJSkins eller Twitter @MandySkinns.
Link til dette indlæg: De 12 dage med fit-mas!
Relaterede 3 ting, du kræver for at forstå om Covid-19, hvis du har en autoimmun tilstand
0/5
(0 anmeldelser)
Deling er omsorgsfuld!
Del
Tweet
Del